ABDOS FLASH
Un cours d'abdos-flash est un cours d'une demi-heure de fitness destinée à un renforcement de la ceinture abdominale. N'hésitez pas à consulter le planning.
Body-barre
Un cours de Body-barre est une séance d'une heure de fitness destinée à renforcer tout le corp en regroupant des exercices par groupes musculaires.
C.A.F
Un cours de C.A.F ou cuisse, abdos, fessier, est une séance d'une heure destinée à un travail musculaire du bas du corps et des abdominaux.
CARDIO ATTACK
Un cours de Cardio Attack est un cours d'une heure d'exercices différents et chorégraphiés, visant à travailler le souffle et l'endurance. N'hésitez pas à consulter le planning.
CIRCUIT MACHINE
C'est un cours collectif sur machines de musculation, cardio et mouvement libre. Ces cours permettent un meilleur apprentissage des machines. Pas d'effectif minimum.
CROSS TRAINING
Un cours de Cross-Training est une séance d'une heure basée sur des exercices de musculation et de fitness où le but est de dépasser ses limites.
HIIT FIT
Un cours Hiit Fit est un cours d'une demi-heure d'exercices différents sur un temps donné de travail, visant à améliorer le souffle et favorisant la perte de poids.
KRAV MAGA
Le krav-maga est une méthode d'autodéfense d'origine israélo-tchécoslovaque combinant des techniques provenant de la boxe, du muay-thaï, du judo, du ju-jitsu et de la lutte.
STEP
Un cours de step est une séance d'une heure ou une demi -heure de fitness qui s'articule autour d'une marche d'escalier. 3 niveaux, débutant, intermédiaire, confirmé.
STRETCHING
Un cours de stretching est un cours d'une demi-heure d'étirements et dont la base des mouvements reposent sur la respiration. N'hésitez pas à consulter le planning.
Total Body
Total Body conditionning est une séance d'une heure basée sur des exercices de musculation. But : réaliser une série courte d'exercices en continue, durant un temps impartie.
